美容グッズを上手に使い、健康的な体を目指しましょう

SITEMAP

美容

チアシードで体の中から美しく

綺麗な女性

現在私がはまっている物はチアシードです。美容食として日本でもかなり注目されていますが、海外では多くのモデルやセレブ達が愛用している事でも知られています。
栄養素が豊富ですが、特に私が注目したのはオメガ3です。中高年の病気のトップ3に上げられる動脈硬化・心筋梗塞・高血圧これらの病気予防だけではなくダイエットやアレルギーの症状緩和・ウツ作用にも非常に効果を発揮するそうです。こちらを毎日大さじ1杯摂取するだけなのですが、火を通さない方が効果が高いそうです。私はこれをヨーグルトに入れて毎日食べていますが、プチプチ触感があるだけで味は特にありませんから、どんなものでも大丈夫です。かなりの満腹感が得られまた便秘の解消にももってこいです。
しかしチアシードはかなりの高カロリーなので必要以上に摂取するとかえって太ると言う事で、きっちり分量を守って摂取しています。スムージを作ってその中にチアシードを入れこれを朝ごはんの代わりにすることもあります。朝ヨガに行く時などはお腹にあまり物を入れたくないけどお腹が空いているとまともにヨガが出来ない。そんな時にはもってこいの朝ごはんかもこれをコップ1杯でもお腹の満腹さはかなりあります。
ダイエット効果はあまり実感はありませんが、体が軽くなってきたのは確かです。

メニュー

TOP